MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tarajkowski Krystian	Sezonów startowych	11	2008-2021	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	211	rekordowo: 2012 (67)	42.195 km	03:43:05 Wrocław (2012)
KB Maniac Poznań	Kilometrów w startach	4202.38	rekordowo: 2012 (1018)	21.097 km	01:36:06 Szamotuły (2013)
ur. 1975-02-12	Czas na zawodach (brutto)	440:13:59	rekordowo: 118:0:49 (2012)	10 km	00:42:38 Rakoniewice (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km	00:20:47 Poznań (2012)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	94	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.12.03	Poznań	III Bieg Mikołajkowy Poznań	4.3	00:20:56 00:20:31	4:52/km 4.46/km	43/571 8/43 38/195	POL	1000+
	2016.10.29	Szreniawa	Setny Maraton Izabelki	18	03:01:46 01:53:15	10:06/km 6.18/km	53/97	POL	10-99
	2016.06.26	Komorniki	II Szczęśliwa Siódemka - Bi...	7.77	00:45:16 00:44:20	5:50/km 5.42/km	226/388 38/50 158/204	POL	100-999
	2016.04.24	Poznań	2. Duathlon Tor Poznań	18	00:50:35 00:50:35	2:49/km 2.49/km	47/102 5/15 45/89	POL	100-999
	2016.03.26	Poznań	II Bieg Zajączka Wielkanocn...	5	00:29:52 00:28:33	5:58/km 5.43/km	83/278 15/23 55/107	POL	100-999

	2015.12.05	Poznań	II Bieg Mikołajkowy Poznań	4.3	00:21:09 00:21:31	4:55/km 5.00/km	46/410 7/24 41/134	POL	1000+
	2015.10.24	Poznań	I Bieg po schodach Collegiu...	0.18	00:02:23	13:14/km	102/212 5/16 98/175	POL	100-999
	2015.04.04	Poznań	I Bieg Zajączka Wielkanocne...	5	00:23:03 00:22:49	4:37/km 4.34/km	16/209 2/9 16/100	POL	100-999
	2015.03.07	Dąbrowa	IV Zimowy Bieg Dębowy	15	01:08:16 01:08:16	4:33/km 4.33/km	168/562 46/137 154/442	POL	100-999

	2014.07.11	Poznań	I Nocny Bieg Lotto Maniacka...	5	00:36:35 00:35:52	7:19/km 7.10/km	429/444 100/102 233/238	POL	100-999
	2014.06.29	Owińska	V Cross Dziewicza Góra	12.8	01:03:27	4:57/km	80/187 30/61 77/143	POL	100-999
	2014.06.15	Poznań	XLPL Ekiden	5.4	02:54:31 00:23:52	32:19/km 4.25/km	13/205 ?/? 2/?	POL	1000+
	2014.04.19	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:17	4:15/km	35/165 ?/? 35/130	POL	100-999
	2014.03.29	Poznań	parkrun Poznań	5	00:43:20	8:40/km	153/153	POL	100-999
	2014.03.08	Dąbrowa	III Zimowy Bieg Dębowy	15	01:09:13 01:09:13	4:37/km 4.37/km	197/492 62/130 185/412	POL	100-999
	2014.03.01	Poznań	Poznań Indoor Triathlon	13.78	00:40:00	2:54/km	24/66 ?/? 23/52	POL	10-99
	2014.01.01	Poznań	II Towarzyski Bieg Noworocz...	3.8	00:26:47	7:03/km	?/?	POL	?

	2013.09.21	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:09	4:14/km	24/131 2/12 24/97	POL	100-999
	2013.09.15	Poznań	Poznań Business Run	3.8	01:17:21 00:14:50	20:21/km 3.54/km	19/350	POL	100-999
	2013.09.01	Bednary k.Pobiedzisk	Aktywnie dookoła Poznania	5	00:21:38 00:21:28	4:20/km 4.18/km	27/111 16/47 22/60	POL	100-999
	2013.08.17	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:52	4:34/km	44/116 6/13 42/85	POL	100-999
	2013.08.15	Kobylin	22. Bieg im. Marszałka Józe...	15	01:11:30	4:46/km	140/251	POL	100-999
	2013.08.10	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:00 00:20:56	4:12/km 4.11/km	33/113 4/11 31/86	POL	100-999
	2013.07.27	Kazimierz Biskupi	9 Bieg pod Tysiącletnimi Dę...	15	01:57:15	7:49/km	206/207 ?/? 176/176	POL	100-999
	2013.06.30	Owińska	IV Cross Dziewicza Góra	12.3	00:59:41	4:51/km	65/144 25/45 60/113	POL	100-999
	2013.06.22	Złotoryja	IV Biegu Szlakiem Wygasłych...	10.6	02:35:31	14:40/km	458/623 ?/? 400/483	POL	100-999
	2013.06.15	Poznań	Sztafet Maratońska XLPL Eki...	5.4	02:58:28 00:23:23	33:03/km 4.20/km	6/136 ?/? 1/65	POL	100-999
	2013.05.18	Poznań	Test Coopera Dla Wszystkich	2.9	00:12:00	4:08/km	44/217 10/29 44/158	POL	100-999
	2013.04.20	Poznań	II Run of Spirit - Bieg Na ...	5.7	00:24:19 00:24:16	4:16/km 4.15/km	17/156 5/62 17/93	POL	100-999
	2013.03.09	Dąbrowa	II Zimowy Bieg Dębowy	15	01:10:12	4:41/km	192/525 59/140 178/450	POL	100-999
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:23:01 00:22:53	4:36/km 4.35/km	209/514 71/157 187/362	POL	100-999
	2013.02.20	Poznań	Poznaj Poznań Nocą etap 5	2.8	00:33:44	12:03/km	32/33	POL	10-99
	2013.02.16	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:32	4:54/km	49/100 6/13 47/77	POL	100-999
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:21:57 00:21:54	4:23/km 4.23/km	147/533 51/184 137/397	POL	100-999

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	10.8	00:50:55	4:43/km	192/719 89/249 181/591	POL	100-999
	2012.12.29	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:05	4:37/km	17/60 6/16 17/46	POL	10-99
	2012.12.22	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:57	4:47/km	27/66 ?/? 27/50	POL	10-99
	2012.12.19	Poznań	Poznaj Poznań Nocą etap 3	3	00:36:29	12:10/km	44/47	POL	10-99
	2012.12.01	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:26:11	5:14/km	43/62 ?/? 38/47	POL	10-99
	2012.12.01	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:25:41 00:25:13	5:08/km 5.03/km	315/517 123/169 276/370	POL	100-999
	2012.11.28	Poznań	Poznaj Poznań Nocą	3.8	00:38:21	10:06/km	33/60	POL	10-99
	2012.11.24	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:03	4:49/km	52/107 ?/? 51/84	POL	100-999
	2012.11.24	Graby k.Czerniejewa	Nocne Zawody na Orientacje ...	30	07:54:00 07:46:26	15:48/km 15.33/km	14/29	POL GEO.	10-99
	2012.11.17	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:47	4:33/km	30/83 ?/? 29/61	POL	10-99
	2012.11.03	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:30 00:22:27	4:30/km 4.29/km	143/525 50/169 130/359	POL	100-999
	2012.11.03	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:32	4:30/km	15/63 ?/? 15/49	POL	10-99
	2012.10.27	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:09	4:38/km	41/110 10/17 40/77	POL	100-999
	2012.10.06	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:41	4:20/km	18/65 ?/? 18/48	POL	10-99
	2012.10.04	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	1	00:03:35	3:35/km	?/?	POL	?
	2012.09.29	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:29	4:42/km	28/71 ?/? 28/48	POL	10-99
	2012.09.27	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	3	00:12:37	4:12/km	?/?	POL	1-9
	2012.09.23	Komorniki	1. Bieg LIBRA - Biegaj z Na...	4	00:16:55	4:14/km	25/93 ?/? 25/65	POL	100-999
	2012.09.22	Poznań	XXI Bieg Kwiatowy o Puchar ...	5	00:20:47	4:09/km	?/?	POL	?
	2012.09.22	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:47	4:33/km	19/71 ?/? 19/52	POL	10-99
	2012.09.13	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	1	00:03:28	3:28/km	13/16 ?/? 12/15	POL	10-99
	2012.09.08	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:35	4:19/km	11/71 ?/? 11/53	POL	10-99
	2012.09.01	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:13	4:15/km	12/75 ?/? 12/57	POL	10-99
	2012.08.26	Poznań	VII Rekreacyjny Bieg Charto...	4.2	00:18:23	4:23/km	15/69 ?/? 15/50	POL	100-999
	2012.08.18	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:08	4:26/km	15/71 ?/? 15/58	POL	10-99
	2012.08.12	Puszczykowo	II Puszczykowski Bieg Przeł...	7.5	00:37:10	4:57/km	46/92 12/25 38/69	POL	10-99
	2012.08.11	Poznań	Parkrun	5	00:21:23	4:17/km	9/61 ?/? 9/51	POL	10-99
	2012.08.04	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:23:34	4:43/km	18/71 ?/? 18/57	POL	10-99
	2012.07.28	Kazimierz Biskupi	VIII Bieg pod tysiącletnimi...	15	01:22:35	5:30/km	105/207 ?/? 97/177	POL	100-999
	2012.06.23	Złotoryja	III Bieg Szlakiem Wygasłych...	14	01:52:43 01:50:57	8:03/km 7.56/km	161/490 ?/? 147/391	POL	100-999
	2012.06.17	Poznań	Malta Trail Running	7.8	00:39:08	5:01/km	90/171 ?/? 83/141	POL	100-999
	2012.05.13	Poznań	Test Coopera	2.97	00:12:00	4:02/km	17/107 6/24 15/80	POL	100-999
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:21:22 00:21:13	4:16/km 4.15/km	125/401 39/120 118/312	POL	100-999
	2012.05.05	Poznań	Mistrzostwa Poznania na 500...	5	00:22:26	4:29/km	24/32 7/10 21/26	POL	10-99
	2012.04.21	Poznań	I Bieg Run of Spirit - Bieg...	11.4	00:50:38 00:50:29	4:26/km 4.26/km	38/246 16/100 36/193	POL	100-999
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:33:19 00:32:58	6:40/km 6.36/km	406/411 122/122 308/309	POL	100-999
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:21:56 00:21:49	4:23/km 4.22/km	166/488 48/137 157/380	POL	100-999
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:25:19 00:25:07	5:04/km 5.01/km	205/411 65/121 193/326	POL	100-999
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:13:34 01:13:08	4:54/km 4.53/km	279/533 105/169 272/487	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:26:02 00:25:42	5:12/km 5.08/km	335/517 117/162 309/419	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:24:22 00:24:11	4:52/km 4.50/km	308/590 110/178 284/468	POL	100-999

	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:27:33 00:27:06	5:31/km 5.25/km	487/634 137/164 413/475	POL	100-999
	2011.08.14	Lubliniec	VII Bieg Katorżnika	14	03:03:09	13:05/km	84/141	POL	100-999
	2011.07.30	Kazimierz Biskupi	VII Bieg pod tysiącletnimi ...	15	01:13:52 01:13:47	4:55/km 4.55/km	92/208 ?/? 89/178	POL	100-999
	2011.06.26	Owińska	II Cross na Dziewiczą Górę	10.8	00:55:13	5:07/km	73/117 20/28 70/100	POL	100-999
	2011.06.18	Złotoryja	II Bieg Szlakiem Wygasłych ...	11	01:54:46	10:26/km	185/424 ?/? 166/338	POL	100-999
	2011.06.11	Poznań	Test Coopera	2.695	00:12:00	4:27/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.04	Poznań	Malta Trail Running	7.8	00:42:35	5:28/km	80/131 ?/? 66/99	POL	100-999
	2011.05.29	Dąbrówka	Bieg o Koronę Dąbrówki	8.25	00:40:24 00:40:19	4:54/km 4.53/km	82/204 46/103 77/165	POL	100-999
	2011.05.14	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:23:51	4:46/km	202/387 64/106 190/300	POL	100-999
	2011.03.11	Bochnia	12 Godzinny Podziemny Bieg ...	36.3	03:22:34	5:35/km	53/59	POL	10-99
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:22:29 01:22:03	5:30/km 5.28/km	424/564 119/157 396/504	POL	100-999

	2010.10.03	Bukówiec Górny	XXV Bieg Sokoła	15	01:19:37 01:19:37	5:18/km 5.18/km	243/340 59/83 227/299	POL GEO.	100-999
	2010.08.15	Lubliniec-Kokotek	VI Bieg Katorżnika	7.5	01:21:19 01:21:19	10:51/km 10.51/km	144/215	POL	1000+
	2010.08.14	Lubliniec - Kokotek	IV Mistrzostwa Polski w Bie...	1.609	00:12:51 00:12:51	7:59/km 7.59/km	80/109 ?/? 66/88	POL	100-999
	2010.07.11	Jarosławiec	XX Bieg po Plaży	15	01:40:04 01:40:04	6:40/km 6.40/km	385/527 92/113 349/466	POL	100-999
	2010.06.27	Owińska k. Poznania	Cross Dziewicza Góra	10.8	00:58:34 00:58:34	5:25/km 5.25/km	77/109 36/45 73/97	POL	100-999
	2010.06.19	Złotoryja	I Bieg szlakiem wygasłych w...	8	01:11:55 01:11:55	8:59/km 8.59/km	184/237 145/183 161/189	POL	100-999
	2010.02.20	Trzemeszno	VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:42:21 01:42:21	6:49/km 6.49/km	533/558 138/142 477/492	POL	100-999

	2008.09.21	Poznań	Interrun Poznań	5.7	00:27:48 00:27:48	4:53/km 4.53/km	487/1500	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:25

17:22

17:09

17:02

16:57

16:52

16:40

16:38

16:35

16:33

16:25

16:09

15:46

15:42

15:27

15:21

| Redakcja | Reklama | Regulamin |